Menu

PT EQUITYWORLD FUTURES

Ingin turun 3 kilo dalam 2 minggu? Coba 6 cara mudah ini

PT Equityworld | Ingin turun 3 kilo dalam 2 minggu? Coba 6 cara mudah ini

PT Equityworld | Kehilangan 3 kilogram berat badan bisa jadi terasa mustahil bagi kamu yang menderita kelebihan berat badan dan enggan untuk berdiet atau olahraga.

Namun sebuah penelitian yang dikutip dari merdeka.com mengungkapkan bahwa ternyata ada beberapa cara sederhana yang bisa kamu ikuti untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

Apa saja?

1. Campur dua sendok makan cuka apel, sesendok makan madu, dan 250 ml air. Konsumsi minuman ini selama 1-3 hari.
2. Saat akan mengambil makanan, aturlah dengan komposisi 30% protein sehat, 30% lemak sehat, 40% makanan dengan glikemik yang rendah.
3. Asupan kalori harianmu harus dibagi menjadi 5-6 porsi makanan dengan ukuran yang kecil. Hal ini bertujuan untuk mempercepat tingkat metabolisme dalam tubuh.
4. Untuk olahraga, gabungkan antara latihan kardiovaskular dan latihan ketahanan. Lakukan olahraga setidaknya 3-5 hari dalam seminggu yang bertujuan untuk membakar 500-1000 kalori per hari.
5. Dalam rangka untuk mengurangi berat badan, kamu juga harus mengonsumsi makanan yang bersifat diuretik alami seperti buah-buahan. Sebab makanan ini akan menghilangkan kelebihan air dan toksin dari dalam tubuh.
6. Terakhir, sebelum makan, mulailah dengan segelas air. Hal ini bertujuan untuk mengoptimalkan proses pembakaran lemak dan membuatmu lebih cepat merasa kenyang.

Well, langkah sederhana di atas diklaim bisa menurunkan berat badanmu hingga 3 kilogram hanya dalam 2 minggu. Tertarik untuk mencobanya?

Baca juga : Tips Berburu Tiket Kereta Lebaran | PT Equityworld

Tak kalah menarik kunjungi juga : PT Equityworld

Go Back

Comment

Blog Search

Comments

There are currently no blog comments.